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Chivas del Dia

¡Mujeres! si sufren de transito lento, esta información les puede interesar

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De acuerdo con el Instituto Nacional de Saludaproximadamente 22% de la población urbana del país sufre de estreñimiento.

Esta dolencia se presenta cuando los residuos del proceso digestivo no se evacuan de manera regular, fenómeno que se da por la poca acción muscular que desarrolla el colon para expulsarlos.

En este sentido, la Organización Mundial de Gastroenterología (WGO por sus siglas en inglés), asegura que si una persona promedio, sin ninguna condición de base, presenta tres deposiciones o menos durante una semana, tiene más del 90% de posibilidades de ser diagnosticado con esta dolencia.

Las mujeres, principales víctimas del ´tránsito lento´ 

La WGO, también explica que esta afección se presenta mayoritariamente en las mujeres y las causas son de distinta naturaleza: la edad, falta de actividad física, cambios hormonales, niveles de deshidratación, stress, entre otros; en cifras de la Organización, esta condición tiene unaprevalencia de 2.1 mujeres por cada hombre.

Pensando en ellas, decidimos consultar al área de Promoción y Prevención qué actividades se pueden desarrollar en el día a día, con el fin de mejorar las condiciones de bienestar para quieres padecen esta dolencia que también puede generar molestias a nivel del colon, inflamación y dolor abdominal:

  • Haga ejercicio regularmente. Si es menor de 18 años, 60 minutos de actividad física por semana es suficiente. Para el caso de los mayores, 150 minutos es lo recomendable.
  • Consuma suficiente líquido. Para saber cuánto debe consumir tenga en cuenta su peso, el nivel de actividad física y su edad. En promedio las cantidades pueden variar entre 4 y 8 vasoso su equivalente en centímetros cúbicos (2000 a 3000 cc).

·         Aumente la cantidad de fibras en su alimentación comiendo más frutas, como uvas pasas, ciruelas, duraznos y manzanas. Vegetales como calabacín, brócoli, zanahorias y apio, y cereales de granos integrales, panes de granos integrales y salvado. 

·         Trate de generar una rutina y así habituarse a un horario específico para evacuar.

·         Evite el consumo de harinas, grasas y bebidas oscuras.

·         Consuma la misma cantidad de alimento, en los posible a la misma hora, con el fin de generar hábitos.

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Chivas del Dia

La OMS emitió una nueva advertencia ante el aumento de casos por coronavirus en América

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) pidió no bajar la guardia ante la COVID-19. En países muy afectados como Brasil el número de casos diarios sigue sin descender. De hecho, la agencia notificó que los contagios en el continente americano han superado los 50 millones.

La situación en Brasil “muestra que esto no ha terminado para nadie, pues cualquier relajación es peligrosa ante un virus que aún tiene mucha energía”, subrayó en rueda de prensa el director de emergencias sanitarias de la OMS, Mike Ryan.

“Si las medidas sanitarias de control no se mantienen a la vez que introducimos las vacunas, pagaremos un alto precio”, advirtió el experto irlandés.

Brasil, tercer país del mundo con más casos (10,3 millones) es uno de los que más dosis de vacuna contra la COVID-19 ha administrado en el mundo (unos 7,8 millones), pero su curva de contagios sigue sin bajar, lo que preocupa a los expertos.

Ryan subrayó que aún no está claro si la variante del coronavirus hallada en Brasil puede estar relacionada con el alto número de casos, pero afirmó que en todas las cepas de COVID-19 han probado tener éxito las medidas de control sanitario más extendidas (distanciamiento físico, mascarilla, higiene de manos, etc).

“Aumentar la capacidad del sistema sanitario es algo positivo, pero no suficiente”, añadió el responsable de emergencias de la OMS.

Fuente, Publimetro

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Chivas del Dia

Más de 160 especies fueron avistadas en Censo de Aves Acuáticas

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Como un aporte muy importante al conocimiento y a la conservación de especies de aves acuáticas y su relación con los humedales del departamento, Cormacarena en articulación con la Corporación Kotsala, el Proceda Nawal, Aves Meta, la Red Nacional Jóvenes de Ambiente y la secretaría de Medio Ambiente de Villavicencio, realizaron el primer Censo Neotropical de Aves Acuáticas del año.

Durante el proceso que se llevó a cabo entre el 6 y el 21 de febrero en 10 humedales y áreas protegidas en Villavicencio y otras 4 zonas ubicadas en diferentes municipios del Meta, se lograron avistar y capturar las expresiones de más de 160 especies de aves, incluidas migratorias y acuáticas, lo cual permite un monitoreo a largo plazo del comportamiento de estas especies.

En la jornada los avistadores de aves junto algunos habitantes de la comunidad, tuvieron la oportunidad de avistar especies pocos comunes en los ecosistemas, entre ellos, el Pato media luna y la Garza Morito común que fueron avistados en la Hacienda Carimata en Puerto López, el pato brasilero en el Distrito de Manejo Integral Carimagua en Puerto Gaitán y la Galbula que pudo apreciarse en Puerto Gaitán, la misma que antes había sido vista en Mapiripán.

Este Censo Neotropical de Aves Acuáticas se suma a otros en los que participa activamente la Corporación durante el año, como son el Global Bird Day, el October Bird Day y los Censos Navideños, los cuales buscan recolectar información sobre números y distribución de estos ejemplares en el departamento del Meta.

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Casanare

Segundo lote de vacunas contra la Covid-19, ya está en Casanare

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Los biológicos entraron en custodia de la Secretaría Departamental de Salud, donde en este momento, profesionales del Programa Ampliado de Inmunización – PAI, cumplen con los protocolos establecidos para su almacenamiento y posterior transporte.

A bordo del vuelo Beechcraft 1.900 de la empresa Searca, llegaron al Aeropuerto El Alcaraván de Yopal las 1.665 dosis de la vacuna CoronaVac (fabricante Sinovac Life Sciences Co LTD), enviadas por el Gobierno Departamental con el fin de dar continuidad a la implementación del Plan Nacional de Vacunación contra la Covid-19 en Casanare.

En presencia de las autoridades aeroportuarias, la Policía y el Ejército Nacional, y con la supervisión de la Contraloría Departamental, la Secretaria de Salud de Casanare, Yenny Fernanda Díaz Barinas, hizo efectiva la recepción de las nuevas dosis en representación del Gobierno Departamental.

Según la Resolución 0195 del 22 de febrero del presente año, del total de vacunas que conforman esta segunda entrega para Casanare, 1.274 se destinarán para la inmunización de los profesionales de la salud que componen la primera línea de atención contra la covid-19 en los diferentes municipios de Casanare, mientras que 391 dosis, serán para personas de 80 años y más en concentraciones (hogares día, ancianatos y población carcelaria), los cuales hacen parte de la población priorizada por la primera etapa del Plan Nacional de Vacunación contra el Coronavirus.

EL DATO:
En el caso particular de la vacuna del fabricante Sinovac, el ciclo de inmunización contra la Covid-1 requiere de la aplicación de dos dosis, con un intervalo de entre 14 y 28 días entre la primera y segunda dosis.

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